作者：郝军

1993年我52岁，到医院做心电图，结论是心肌供血不足。1996年出现了心绞痛、胸闷等症状，必须马上住院。

我住了十几天医院，又连续吃了两三年的药。症状虽不明显了，但直到2010年，每年的体检结论都是心肌供血不足、脑动脉供血不足。到了2011年，我的体检结论却成了：正常心电图。大家肯定要问，你是怎样消除心、脑供血不足，使心电图正常的？

通过看一些中医养生杂志，使我看到了希望，从2009年下半年开始，每天按照中医养生杂志介绍的方法锻炼：

1.敲头、梳头各300下：用10个手指肚（指甲剪平）敲头300下，再梳300下。从前发际到后发际，整个头部都敲都梳，把头上的督脉、膀胱经、胆经、三焦经都按摩疏通了。

2.干洗面、敲面部100下：先将手搓热，干洗面100次，再用手指肚敲面部100次。这样面部的胃经、小肠经、大肠经等都能按摩到。

3.两手抓小腹部200下。

4.敲带脉300下：躺在床上，然后用手轻捶自己的左右腰部。

5.推腹200次：用双手大鱼际推揉胸腹部，一直推到小腹部，这样胸腹部的任脉、肾经、胃经、脾经、肝经、胆经都能按摩到，若能推到上边打嗝、下边放气，效果最佳。

6.每条经络各敲打200下，需敲打的经络有：上肢包括肺经、心包经、心经、大肠经、三焦经、小肠经；下肢包括胃经、脾经、肝经、胆经、肾经、膀胱经。

方法是：手握空拳沿经络走向敲打即可。需要强调的是：后背的督脉、膀胱经非常重要，可用按摩小锤敲打后背，也可用后背撞树来按摩。万物疗法公众号提示脾经可重点按摩小腿部分（双侧），用大拇指向下推按即可。

7.每天用40℃热水泡脚20分钟，再搓脚心涌泉穴100次。

我按上述方法，坚持做了两年时间，不仅心电图正常了，消除了心、脑供血不足，且其他脏腑也都未见异常。

提示：1.用中医养生保健疗法，需准备一张“标准经穴部位图”，以知道各经络、穴位的具体位置和走向。

2.要量力而行，开始做不了那么多次，可少做一些，然后由少到多。

 

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